Dinamik Terapi

Bireyin bugünkü sorunlarının kökenini geçmiş yaşantılarında, özellikle çocukluk deneyimlerinde ve bastırılmış duygularında arar. Bu yaklaşım, bilinçdışı süreçlerin ve erken dönem ilişkilerin bugünkü düşünce, duygu ve davranışları nasıl etkilediğini anlamaya çalışır. Terapist ile danışan arasındaki ilişki (aktarım) ve savunma mekanizmaları bu süreçte önemli yer tutar. Amaç, danışanın içgörü kazanarak bu tekrar eden kalıpların farkına varmasıdır.

Şema Terapi

kişinin çocuklukta gelişen ve yaşam boyu sürdürülen olumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarını (şemaları) fark etmesini ve dönüştürmesini hedefler. Bu şemalar genellikle temel duygusal ihtiyaçların karşılanmaması sonucu oluşur. Kişi hayatında benzer şemaları yeniden üretir ya da onlardan kaçınır. Şema terapide bu örüntüler hem bilişsel hem de duygusal düzeyde çalışılır. Terapist, güvenli bir ilişki kurarak “yeniden ebeveynlik” gibi tekniklerle kişinin ihtiyaç duyduğu sağlıklı deneyimleri yaşamasını sağlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bireyin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi merkeze alır. Bu yaklaşımda kişinin işlevsiz, abartılı veya hatalı düşüncelerini fark etmesi ve bunları daha gerçekçi, sağlıklı düşüncelerle değiştirmesi hedeflenir. Aynı zamanda bu düşüncelerin yol açtığı olumsuz duygular ve davranışlar üzerinde de çalışılır. Uygulamada bilişsel yeniden yapılandırma, davranışsal deneyimler, maruz bırakma ve ev ödevleri gibi teknikler kullanılır. Özellikle anksiyete, depresyon ve fobiler gibi sorunlarda oldukça etkilidir.

"Büyük bir şey inşa etmek istiyorsan, küçük bir adımla başlamalısın!"

"Büyük bir şey inşa etmek istiyorsan, küçük bir adımla başlamalısın. Çünkü zihnimiz, bir dağın zirvesine değil, ilk adımı atabileceğimiz düzlüğe odaklanır. Başlamak, belirsizliği azaltır, korkuyu küçültür ve beynimize 'yapabilirim' sinyali gönderir. Küçük adımlar, büyük alışkanlıkların ve büyük başarıların temelidir. Unutma, psikolojik olarak en büyük direnç 'başlamadan önce' yaşanır."

Danışanlarımız ne diyor?

Gizlilik gereği danışanlarımıza ait fotoğraf ve isimler tam olarak paylaşılmamaktadır. Gizliliğinize en yüksek düzeyde önem veriyoruz.

Hakkımda

Merhaba, ben Psikolog Okan Kurtuluş. Psikoloji lisans eğitimimi İstanbul Kültür Üniversitesi’nde tamamladıktan sonra, Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime İstanbul Arel Üniversitesi’nde devam etmekteyim. Eğitimim süresince edindiğim teorik bilgi birikimini, sahadaki uygulamalarla pekiştirme şansım oldu. Farklı yaş gruplarıyla ve çeşitli psikolojik zorluklarla çalışan biri olarak, mesleğime her geçen gün daha da tutkuyla bağlandım.

Klinik deneyimlerim arasında; psikoz, nevroz, bağımlılık ve kişilik bozuklukları gibi farklı ruhsal süreçlerde bireylerle çalışmak, çocuklar ve ergenlerle danışmanlık yürütmek ve sınav kaygısı yaşayan öğrencilerle psikoeğitim çalışmaları yapmak yer alıyor. Tüm bu deneyimlerim, bireylerin ruhsal dünyalarını daha yakından anlamamı ve terapi sürecinde daha etkili bir yol arkadaşı olmamı sağladı.

Terapiye olan yaklaşımımda; her bireyin biricik olduğuna ve kişisel ihtiyaçlara göre şekillenen esnek bir sürecin en sağlıklı iyileşmeyi desteklediğine inanıyorum. Bu doğrultuda Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Psikodinamik Terapi yaklaşımlarını eklektik bir biçimde kullanarak danışanlarım için güvenli, destekleyici ve kapsayıcı bir alan sunuyorum.

Online terapi hizmeti vermekteyim ve yüz yüze görüşmelerimi ise Kadıköy’de gerçekleştirmekteyim. Terapötik ilişkimizi; güven, açıklık, saygı ve iş birliği temelinde inşa etmeyi önemsiyorum. Danışanlarımın içsel potansiyellerini keşfetmelerine, zorlayıcı yaşam olaylarını anlamlandırmalarına ve daha doyumlu bir yaşam sürmelerine eşlik etmek benim için büyük bir onur.

Ruhsal süreçlerinize bilimsel temelli, içten ve duyarlı bir yaklaşımla eşlik etmek için buradayım.

Hizmetler

Psikolojik destek süreci, kişinin yaşamında karşılaştığı zorluklarla baş etmesine yardımcı olmayı amaçlar. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için terapi süreci de kişiye özel olarak planlanır.

Aşağıdaki alanlarda danışmanlık ve terapi hizmeti sunmaktayım:

Bireysel Terapi

Yetişkin bireylerin yaşadığı duygusal zorluklar, kaygı, depresyon, öfke problemleri, ilişki çatışmaları, özgüven eksikliği gibi konularda destek sağlanmaktadır.

Çift Terapisi

İlişkilerde yaşanan iletişim problemleri, güven sorunları, çatışmalar ve duygusal uzaklaşmalar gibi konular, çiftlerle birlikte çalışılarak ele alınmaktadır. Amaç, ilişki dinamiklerini daha sağlıklı bir hale getirmek ve ortak bir anlayış geliştirmektir.

Online Terapi

Zaman ve mekân sınırlamasını ortadan kaldırarak, internet üzerinden güvenli bir şekilde terapi görüşmeleri yapılmaktadır. Online terapi; yurtdışında yaşayanlar, şehir dışındaki bireyler ya da ofise gelemeyen danışanlar için uygun bir seçenektir.

Travma ve Yas Süreci

Geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin duygusal etkileriyle baş etmekte zorlanan bireylerle çalışılmaktadır. Kaybın ardından yaşanan yas sürecine de destek sağlanmaktadır.

Anksiyete ve Panik Atak

Yoğun kaygı, panik ataklar, sosyal fobi gibi durumlarla baş etmede etkili yaklaşımlar kullanılmaktadır.

İlişki ve Bağlanma Sorunları

Yakın ilişkilerde yaşanan çatışmalar, bağlanma problemleri, terk edilme korkusu gibi konular terapide ele alınabilir.

Kişilik Yapısı ve İçgörü Kazanımı

Kişinin kendisini daha yakından tanıması, tekrarlayan yaşam örüntülerini fark etmesi ve duygularını anlamlandırması hedeflenir.

Psikolog Okan Kurtuluş

 asdasdadadasd

0 Yorumlar